Cara Efektif Menangani Vertigo dan Perawatan Rumahan Yang Bisa Kamu Lakukan

Vertigo adalah kondisi dimana penderita merasa pusing sampai merasa dirinya atau sekelilingnya berputar. Vertigo dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam. Selain kepala terasa berputar, gejala vertigo juga bisa disertai mual, muntah, berkeringat, hilangnya pendengaran, dan pergerakan bola mata yang tidak normal.

Vertigo dapat disebabkan oleh beragam kondisi seperti migrain, stroke, diabetes, penyakit parkinson hingga tumor otak. Vertigo perlu mendapatkan penanganan segera, jika tidak kondisi dapat memburuk dan membahayakan penderitanya.

Studi menemukan bahwa 95% dari pasien dengan bening positional vertigo tak lagi merasa pusing seminggu setelah memulai terapi fisik sederhana di rumah. Terapi tersebut disebut prosedur Epley. 

Manuver ini paling banyak digunakan secara luas untuk menangani vertigo jenis ini, yang biasanya dilakukan oleh dokter atau ahli fisik dalam pengobatan medis. Penamaan metode ini sesuai dengan penciptanya, yaitu Dr. John Eply.

Seorang ahli vertigo bernama Timothy C. Hain, M. D. berkata bahwa perawatan dirumah merupakan metode yang lebih efektif dalam mengelola gejala-gejala vertigo jenis bening positional vertigo. 

Seseorang yang menderita vertigo jenis tersebut tidak akan rugi bila mencoba terapi Eply dirumah, dengan pengaturan 3 kali sehari sampai gejala vertigonya tak terasa paling tidak dalam 24 jam.

Metode sederhana ini dapat dimulai dengan duduk di tempat tidur dan menempatkan bantal di belakang kita sedemikian rupa sehingga kita berbaring, posisi bantal berada di bahu. Setelah itu, beberapa gerakan yang harus dilakukan sebagai berikut:

Apabila Vertigo terasa di telinga kiri, putar kepala kita 45 derajat ke kiri. Apabila terasa di kanan, putar 45 derajat ke kanan. Berbaringlah dengan bahu diatas bantal, leher dipanjangkan, dan kepala diletakkan sampai menyentuh pembaringan. Pada posisi ini, telinga yang terpengaruh adalah bagian bawah. Tetap pada posisi tersebut selama 30 detik.

Apabila vertigo terasa di telinga kiri, putar kepala kita 45 derajat ke kiri. Apabila terasa di kanan, putar 45 derajat ke kanan. Berbaringlah dengan bahu di atas bantal, leher dipanjangkan, dan kepala diletakkan sampai menyentuh pembaringan. Pada posisi ini, telinga yang terpengaruh adalah bagian bawah. Tetap pada tersebut selama 30 detik.

Putar kepala kita 90 derajat ke arah kanan (tanpa mengangkatnya), dan tunggu selama 30 detik pada posisi tersebut. Putar lagi kepala kita 90 derajat ke arah kanan (tanpa mengangkatnya), dan tunggu selama 30 detik pada posisi tersebut. Duduklah sebelah kanan.

Selamat mencoba! Semoga bermanfaat dan bisa kamu terapin di rumah.

Bagikan Artikel ini